De eerste stap naar meer energie: dit kun je verwachten van je intake bij Optimal Strength in Assen

Twijfel je om te starten met personal training?

Je bent niet de enige. Veel mensen in Assen en omgeving denken al maanden – soms zelfs jaren – na over het inschakelen van een personal trainer. Toch houden twijfels hen vaak tegen: “Kan ik dit wel?” of “Wat als het te zwaar is?” of “Wat moet ik me voorstellen bij een intake?”.

Goed nieuws: bij Optimal Strength maken we die eerste stap zo laagdrempelig mogelijk. Geen keuring, geen oordeel, maar een eerlijk en persoonlijk gesprek waarin we samen kijken wat bij jouw leven en doelen past. In dit artikel neem ik je mee door het hele intakeproces. Zo weet je precies wat je kunt verwachten – en voelt de stap om te starten een stuk lichter.

Waarom een intake zo belangrijk is

Je lichaam, leefstijl en doelen zijn uniek. Daarom werkt een standaard schema of een “one-size-fits-all” aanpak niet. Een intake is dé kans om echt stil te staan bij:

• Waar je nu staat (conditie, gewicht, energie, eventuele klachten).

• Wat je doelen zijn (afvallen, fitter worden, sterker worden, meer energie).

• Wat je nodig hebt om dat te bereiken (training, voeding, coaching).

Kortom: de intake is de fundering van jouw succes. Zonder intake is de kans groot dat je blijft worstelen met algemene adviezen die niet voor jou werken.

Hoe een intake bij Optimal Strength verloopt

Stap 1: Een warm welkom

We starten met een gesprek in onze studio in Assen. Geen moeilijke tests of rare vragen, gewoon een ontspannen kennismaking. Jij vertelt wie je bent, hoe je leven eruitziet en wat je graag zou willen veranderen.

Stap 2: In kaart brengen van jouw situatie

Samen bespreken we:

• Hoeveel energie je nu hebt.

• Hoe je werk- en privéleven eruitziet.

• Wat je al eerder geprobeerd hebt (en waarom dat niet werkte).

• Eventuele blessures of klachten.

Dit is belangrijk omdat het ons helpt om een plan te maken dat realistisch is – geen crashdieet of slopend sportschema, maar een stap-voor-stap aanpak die jij wél volhoudt.

Stap 3: Doelen concreet maken

Veel mensen zeggen: “Ik wil fitter worden” of “Ik wil afvallen.” Maar wat betekent dat écht voor jou? Tijdens de intake vertalen we jouw wens naar een concreet en haalbaar doel. Bijvoorbeeld:

• “Ik wil weer 5 km kunnen wandelen zonder buiten adem te zijn.”

• “Ik wil 10 kilo afvallen zodat ik me weer lekker voel in mijn kleding.”

• “Ik wil sterker worden zodat ik minder last heb van mijn rug.”

Stap 4: Uitleg van onze aanpak

We leggen precies uit hoe wij werken: de combinatie van krachttraining, voeding en herstel. Geen vage beloftes, maar een heldere methode die we al jaren succesvol inzetten bij mensen in Assen en omgeving.

Stap 5: Direct eerste tips mee naar huis

Na de intake ga je niet met lege handen naar huis. Je krijgt altijd praktische tips waarmee je direct verschil kunt maken – of je nu meteen start of nog even wilt nadenken.

Wat we meten en bespreken tijdens de intake

Een intake is géén medische keuring of een fitheidstest zoals bij de sportschool. Wel kijken we naar een aantal belangrijke zaken die invloed hebben op je resultaat:

• Gewicht & omtrek: puur als nulmeting, geen oordeel.

• Voeding: hoe ziet jouw eetpatroon er nu uit? Waar zitten valkuilen?

• Beweging: hoeveel beweeg je in je dagelijks leven?

• Energie & stress: hoe slaap je, hoeveel stress ervaar je?

Al deze informatie gebruiken we om een plan te maken dat aansluit bij jouw leven.

Veelgestelde vragen over een intake

1. Hoe lang duurt een intake?
Gemiddeld 45 tot 60 minuten.

2. Moet ik sportkleding meenemen?
Nee, de intake is vooral een gesprek. Als we samen besluiten een korte test te doen (bijvoorbeeld een paar eenvoudige bewegingen), dan krijg je dat van tevoren te horen.

3. Kost een intake geld?
Nee, de intake bij Optimal Strength is gratis en vrijblijvend. Jij bepaalt daarna zelf of je wilt starten.

4. Wat gebeurt er na de intake?
We maken samen een plan en kijken welke vorm van training het beste bij jou past: 1-op-1, small group of Synergy Training.

Waarom kiezen voor een intake bij Optimal Strength in Assen?

• 10 jaar ervaring in het begeleiden van mannen en vrouwen van 35+.

• Begripvolle en motiverende aanpak, zonder druk of oordeel.

• Focus op blijvend resultaat, niet op snelle trucjes.

• Intake is altijd gratis en vrijblijvend.

Jouw volgende stap

Als jij je herkent in dit verhaal – moe, te zwaar, gefrustreerd dat afvallen niet lukt – dan is het tijd om het anders aan te pakken. Geen nieuwe hype of dieet, maar een bewezen methode die rekening houdt met jouw hormonen, jouw leven en jouw doelen.

👉 Plan vandaag nog een intake bij Optimal Strength in Assen.
Tijdens dit gesprek kijken we samen naar jouw situatie, maken we een plan op maat en ervaar je direct hoe personal training jou kan helpen.

Vul het formulier hieronder in om een intakegesprek te plannen
⬇️⬇️⬇️